...其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...金粥，山楂糖包（糖尿病人不宜)、桃仁粳米粥、鲜藕炒木耳等。饮食调理可以选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。枳壳、陈皮、柴胡...
健康健康生活；养生保健；中医养生...和的滋补品，如山药、大枣、莲子、龙眼、核桃、芡实、木耳、百合、杏仁等，这些均有补益气血、健脾补肾的作用。秋天吃藕润肺补血藕属睡莲科植物，它的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。藕性温，含丰富的单宁酸，具有收...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。面对雾霾天气吃什么能更加健康呢？豆腐黄花鱼补钙补维D面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人...
健康健康生活；养生保健；保健常识...梨、白萝卜、白菜、莲藕、菜花、山药、蘑菇、大蒜。黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。蜂蜜柚子茶蜂蜜含有的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，它还含...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有阿胶、当归、藏红花、熟地、川芎、白芍等。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...D套餐:河粉汤——河粉100克〔海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油〕，水果。E套餐:饭1／2—3／4碗，可择。产后妈妈减肥搭配的主食：红烧牛肉——牛腱、香菇(香菇食品)、oslim消脂食品；酿黄瓜——大黄瓜、瘦肉、魔芋；蒜泥...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...(猎、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。维生素B2可促进脂肪的新陈代谢，对经常在外食用和在快餐店用餐的人更需多摄取。原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质因便秘而导致肠内宿便积...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...”，即多吃敛阳护阴的食物，如胡麻仁、龟、鳖、莲藕、木耳等。天气寒冷，宜增加热量，加强抗寒能力，故狗肉、羊肉等高热量食物不可冷落。另外，冬天应多吃些新鲜蔬菜，以免维生素缺乏。“人衰先走脑，脑衰人自老”世...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...色蔬菜（胡萝卜、西红柿、南瓜等），食用菌（如蘑菇、木耳等），还可以加上一些根茎类蔬菜（土豆、百合、莲藕、山药等）和豆制品。荤菜方面，建议选择鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等。专家表示，总体来说...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食