...练习：仰卧，屈膝，扩张胸部吸入空气，腹部不动，嘴唇放松，微张口，吐气和吸气相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟，每天做一次即可。 2.2产程中的呼吸练习 在阵痛开始时，做深呼吸，一边吐气一边...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第1期...卧位不符合人体结构特点，容易对心脏形成压迫。 3.3放松训练 通过放松训练，减少精神和躯体的紧张。放松训练就是让患者体验自己头部、颈部、背部、腰部、四肢肌肉紧张情形，然后再把紧张的肌肉放松下来。方法就...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第1期...张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。2.交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽【摘要】目的探讨放松功对原发性高血压辅助治疗的临床疗效。方法观察组及对照组各80例原发性高血压患者，其中对观察组患者应用放松功训练4周，并继续追踪3个月。观察两组的血压变化情况。结果观察组78%的患者血压稳定...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2005年第3卷第18期...，也可以仰卧在床上来进行。先静坐2分钟，尽量使肌肉放松。仿佛全身肌肉都有了依托，肢体都有所支撑，产生一种安定感。然后闭上眼睛，开始下面几个套式的训练。 第一套叫重感式：可从头到脚，亦可从脚到头。比如...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...过长或改练其它部位时，应补做专项准备活动。二、做好放松和整理活动。训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...视的不可逆转。贝茨方法是针对假性近视患者，通过自我放松和调节的一些列方法使视力通过人体机制的自我调整，得到很好的纠正甚至根治。此次活动的举办是基于纺织社以贝茨疗法为基础的《100缓解近视恢复视力》一书的出...
健康健康生活；养生保健；保健常识...势是否正确。腹部肌群收缩训练1、身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。2、吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...势是否正确。腹部肌群收缩训练1、身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。2、吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...碍的作用。随机分为两组:对照组20例，单纯肌电生物反馈放松训练，电极置于额部，播放录音指导语，指导病人逐渐放松，每日1次，每次30min，每次治疗后了解病人的感受和体会，及时指导并布置家庭作业，家庭训练每晚1次;观...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医药杂志；2004年第4卷第2期；其它