...学的研究小组发现，少年睡眠素质差，患高血压的风险会提高；每天睡不足6个半小时，患病几率高一倍多，失眠则高二倍多。该小组在美国心脏学会期刊《循环》上撰文指出，即使根据性别、体重、社会经济地位做了调整，这...
健康行业资讯；健康快讯...氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。4.睡前4小时停止锻炼。锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。4.睡前4小时停止锻炼。锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不...
健康健康生活；养生保健；保健常识一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循...
健康健康生活；养生保健；保健常识材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)。做法：1.小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。2.核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。3.将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；药粥...重视，采取积极的应对方式，促进护士的身心健康，从而提高护理工作质量。【关键词】夜班护士；压力；对策护士是医院的主体，由于工作性质的特殊性，决定了护士面临较高的压力源。与130件职业压力较大的职业相比，护士...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代医院管理杂志；2008年第6卷第2期...程度的睡眠问题。提倡健康，改善护士工作和睡眠环境，提高护士适应和调节能力。【关键词】护士睡眠问题健康睡眠 睡眠是人生命不可缺少的组成部分，如果按一天睡眠8h计算，睡眠时间要占据人生命的1/3。睡眠是人一种...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第15期...氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。4.睡前4小时停止锻炼。锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...“夜猫子和“百灵鸟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。四、睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，...
健康健康生活；养生保健；保健常识【摘要】目的探讨婴幼儿CT检查的制动方法，提高CT诊断质量。方法对2002年1～12月间在我院进行CT检查的1个月～3岁的2598例患儿采用10%的水合氯醛口服或灌肠，待达到睡眠状态时进行CT扫描。并从给药方式、平均睡眠维持时间、睡...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第10期；其他