...然后脚尖用力向前推开;缩紧腹部，重心保持在身体里面;手掌呈握状，轻松握。(3)斜坡健走：找个斜坡作为你的健走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉;下坡时为了避免膝盖可能受到的伤害，步伐要变小。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...量叶绿素的新鲜蔬菜。橙黄由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...如下： (1)按摩腰眼 预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓发热后，紧按腰部。动作：双手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上推回到背部，重复12～24次。 (2)风摆荷叶 预备姿势：两脚开立比肩稍宽，两手叉腰，...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；腰椎肩盘突出症防治300问...按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。6。多泡脚。用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快...
健康健康生活；关爱老人...量叶绿素的新鲜蔬菜。橙黄由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉...
健康健康生活；运动健身；综合信息...对墙练习双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离，之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子...
健康健康生活；运动健身；综合信息...对墙练习双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离,之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子...
健康健康生活；运动健身；综合信息...习：第一级①坐在地板上，弯曲膝盖，脚掌平贴于地面，手掌则置于身后，手指朝前。②弯曲手肘，同时降低身体，使之靠近地板，然后向上推，恢复原先的姿势。不要让手肘僵直，呈现有如直线一般的姿势。重复6～8次，最后...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；6周后的运动