...的功能。调心，即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上，排除杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的“入静”状态，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢的协调性，提高...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...子不宜过高或过低，两脚不能悬空；背部不靠椅背；不要意守，不需入静，自然呼吸。功理：其作用同马步站桩，只是得气较慢，适合于体弱而无力练站桩者，也适合于坐着看电视等情况下练功。第二节单手合什式动作和要求：...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上颚，意守丹田，由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩，如此循环进行直至入睡。因为失眠大多是植物神经功能紊乱所致，呼吸疗法使交感神经和...
健康健康生活；关爱老人...念头不止是枉然”。内功修炼中不跑念头，注意力集中，意守体内，多注意身体相应部位的变化，久而久之，体内气机就能动起来，精神随着形体的调整也就提起来了。怎样提起来?就是在锻炼的过程中，要求虚灵顶劲，气沉丹...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...功的杂念多，不易一下子静下来，采取逐步诱导的方法，意守丹田部位，若证属阴虚火旺，上盛下虚明显者可意守涌泉穴，意守时用意不要太浓，要若有若无，因为过分执著，反而会造成心烦意乱。3．呼吸调整呼吸是气功锻炼...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。 2、意守丹田法。 当工作学习疲倦时，可以闭上眼睛，舌尖顶着上颚，排除杂念，使整个意识集中在脐下的丹田部位，时间可以灵活掌握。运用此方法会感到精力充沛。 ...
参考资料中医中药；自我保健...部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨之功。《素问·脉要精微论》云：“膝者，筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。练...
健康健康生活；养生保健；中医养生...况下进行练功而达到强身健体祛除病邪的方法。气功中的意守丹田之下丹田（上丹田为眉间印堂穴，中丹田为小腹关元穴）即涌泉，实际指足心部，加上呼吸的配合，阴阳的提系，金津、玉液的缓慢咽下，对于解除烦恼，调节过...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2008年第4卷第1期...卧式均可，以能放松和静为原则，待排除杂念后再据病情意守：一般患者意守丹田，阳亢者意守大敦，阴虚阳邮者意守涌泉，阴阳两虚者意守命门。亦可酌情选用内养功、强壮功。此外，十节动功能平血降压，与静功相结合有提...
词条分类词条分类；高血压...卧式均可，以能放松和静为原则，待排除杂念后再据病情意守：一般患者意守丹田，阳亢者意守大敦，阴虚阳邮者意守涌泉，阴阳两虚者意守命门。亦可酌情选用内养功、强壮功。此外，十节动功能平血降压，与静功相结合有提...
词条中医常见病；内科；中医内科学；常见病推拿疗法；常见病艾灸疗法