...择不同的锻炼项目。例如，野外锻炼可选择旅游登高；练导引功，可选择六字诀里的“咽字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，以达到保肺强身之功效。冬季锻炼：冬天虽冷，但仍要持之以恒地进行锻...
健康健康生活；运动健身；综合信息...中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。3.运动、导引保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀中的“吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。面苍色白—&...
健康健康生活；养生保健；中医养生...体力不衰，耳目聪明，颜色和悦，此盛事也。所服食施行导引，可得闻乎?若有传，想可密示封内。皇甫隆回信日：“臣闻天地之间，惟人为贵。人之所贵，莫贵于生。唐荒无始，劫运无穷，人生其问，忽如电过。每一思此，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...一；故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”这是吐纳、导引练功行气的功夫，能内外合一，尽终其天年。“道生”即指按着这种规律去养生，也就是收摄精气，独立守神的养生之道。养生的内容非常广泛，方法也很多，历代的...
健康健康生活；养生保健；中医养生...为主，古有吐纳、胎息、气功诸法，在此基础上还可施以导引、按蹻、针灸诸法。通过不同方法，活动筋骨、激发经气、通畅经络、促进气血周流，起到增强真气运行的作用。养生保健要方法合适，只有坚持不懈地努力，持之以...
健康健康生活；养生保健；中医养生...健活动。中医养生的方法很多，包括饮食、生活、气功、导引、方药、功法等，但归纳起来不外三方面，即养神、养形、养精。其中精神养生（养神）在养生中占有重要地位。精神养生，就是在“天人相应整体观念的指导下...
健康健康生活；养生保健；中医养生...定于道德，以化身心。魏晋隋唐，修炼中多了诸多道术：导引、服气、服食外丹、房中、呼吸吐纳等，魏晋名士以清谈和服食丹药风行，说明这是一种社会风尚。唐代更有不少达官贵人、皇帝因眼食外丹而被毒死。唐宋之后，以...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，这样易于出现偏差，影响健康。《医学入门》指出：“导引是为虚损及气血不周而设，应该运用得当，有节有常而不劳，则气血从轨而无俟于搬运之烦。如今之静功，内动运任督者，久则生痈；运脾土者，久则腹胀；运丹田者...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。调和情志远离悲秋进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...的内丹，气功的方法就是内丹的方法。早期所称的“导引、行气就包括气功。战国时有件刻有“行气文字的玉器，可能是练气功者所佩带，上刻文字说：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌...
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