...因此，孕产妇可多食用海产品，补充n-3脂肪酸含量，避免孕期产生抑郁的风险。目前研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。对多数国家和地区怀孕女性的调...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...我们周围，吃成超重孕妇的准妈妈们并不少见，如在一个孕期内增重二十多公斤是最常见的，而增重三十多公斤的也不在少数。但产科医生提醒，孕妇过于肥胖带来的健康隐患多多，应该有节制地饮食。水果富含各种维生素，有...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。1、西红柿推荐...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...这些物质对于宝宝大脑、眼睛和视力的发育十分重要，怀孕期间应注意摄入，油性鱼(如鲭鱼、青鱼和沙丁鱼)都富含这些营养物质。如果你是素食者，那么就吃亚麻籽油。英国食品标准局建议，每周应食用不超过两份的油性鱼，...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...的好坏，不仅影响母亲的健康，而且影响胎儿的发育。但孕期饮食也要注意，不良的饮食习惯会给母婴都造成影响，下面小编就为大家介绍，3大秋季饮食注意点，孕妇切记!一、孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食【摘要】目的探讨孕期定时个体化营养指导对胎儿生长发育及孕妇健康的影响。方法将2005年1月至2006年12月在我院孕妇学校就学的400例初孕妇随机分为营养指导组和对照组各200例，前者根据妊娠的不同时期对孕妇进行具体的膳食...
参考资料医源资料库；在线期刊；局解手术学杂志；2007年第16卷第6期...养学会建议，成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。”肝脏中含铁最丰富，瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁...
健康健康生活；两性手册；体贴男人导读：女人孕期营养很重要，尤其是早餐。早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。下面，我推荐5类适宜做早餐的食物...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食摘要：孕期宜少动，静养最好？妈妈真的如此娇气与虚弱吗？孕期宜少动，静养最好？“怀孕了就不要乱动了，小心动了胎气。”“我们怎么来照顾你呢？”孕妈们或多或少都受到过来自亲人朋友们这样的“关照与爱护”。但准...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...诊的孕妇中近一半存在碘元素缺乏现象。而专家提醒说，孕期补钙过量反而会影响体内碘元素的吸收。慧慧(化名)怀孕32周了，为了顺利生下健康龙宝，从怀孕初期，她在衣食住行等生活细节上就非常注意。但最近，慧慧总感觉...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期