养生导引法全一法∶偃卧，令两足布膝头，邪踵置尻口，纳气振腹，鼻出气，去淋、数小便。一法∶蹲踞高一尺许，以两手从外屈膝内入，至足趺上，急手握足五指，极力一通，令内曲八。利腰髋、治淋。一法∶偃卧，令两足膝...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；养生导引法全；明；胡文焕养生导引法全一法∶正坐，以两手交背后，名曰带便，愈不能大小便，利腹，愈虚羸。反以两手着背上，上推使当心许，箕坐，反倒九通，愈不能大小便，利腹，愈虚羸也。一法∶龟行气，伏衣被中，覆口鼻头面，正卧，不息九...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；养生导引法全；明；胡文焕养生导引法全一法∶挽两足指，五息止，引腹中气，去疝瘕，利孔窍。一法∶坐舒两脚，以两手捉大拇指，使足上头下，极挽，五息止，引腹中气遍行身体，去疝瘕，利诸孔窍。往来易行，久行精爽、聪明、修长。
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；养生导引法全；明；胡文焕养生导引法全一法∶惟高枕偃仰，心平气定，其踵自收。一法∶一足踏地，一足屈膝，两手抱犊鼻下，急挽向身极势，左右换易四七。去痔、五劳、三里不下。一法∶踞坐，合两膝，张两足，不息两通，治五痔。一法∶两手抱足...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；养生导引法全；明；胡文焕（亦可却病，又名八段锦）闭目冥心坐，握固静思神。闭目冥心，总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处，不令精窍漏泄，谓之握固。叩齿三十六，两手抱昆仑。头面谓之昆仑。叉两手向顶后，数九息，勿令耳闻。左右鸣天...
中医古籍中医古籍；养生秘旨；清；马齐养生导引法全一法∶踞伸右脚，两手抱左膝，生腰，以鼻纳气，自极，七息，除难屈伸拜起，去胫中痛、痹、风、目暗耳聋。一法∶踞伸左脚，两手抱右膝，生腰，以鼻纳气，自极七息，展足着外，除难屈伸拜起、去胫中疼。一...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；养生导引法全；明；胡文焕...吐纳类功法，是中国传统气功经典性功法之一，主要用于养生康复。基本法则是鼻吸口呼，在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字，以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系的疾病，故通称“六...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...贡献。现在，让我们来看看名人们是如何采用气功来进行养生的。被誉为“寿星之祖的彭祖，据传享年800岁(有人考证，那时的计岁方式同现在有所不同)，可谓是早期的一位气功修炼有成者。《庄子》中说：“吹啕呼吸，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...祖寿考者之所好也。”说明当时用导引等方法运动形体来养生的人，已经为数不少了。《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和...
健康健康生活；养生保健；中医养生...脉，后者则再加上其他经络。周天派的兴盛与“金丹养生的失败有很大的关系。由于“金丹是由铅汞类重金属冶炼而成的，服食“金丹的结果与养生的初衷正好相反。当人们认识到其危害后，便转而设想将体内的精气神...
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