体育锻炼对老年性肺部呼吸系统疾病有重要的治疗作用。常用的体育锻炼方法有保健体操、呼吸训练、散步、快速步行、慢跑和太极拳、气功等。其中的呼吸操和步行有着十分明显的治疗效果。1．呼吸操做法：仰卧，两手握拳...
健康健康生活；运动健身；综合信息...干净手帕跑步，便可以自然地进行鼻呼吸。4.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。及时调整运动量，一般的健身性锻炼可酌情多进行一些，如慢跑、爬山、滑冰、球类、武术等...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...龄因素等进行具体分析，因入而异，循序渐进，逐渐加大运动量，并以能耐受为度。只有采取个体化原则，才能达到有益健康的目的。作者：
健康健康生活；运动健身；综合信息...学会按规定的时间和量进餐并合理安排每日的运动时间和运动量，若就餐时间推迟，可先食些饼干。②胰岛素过敏：主要表现为注射局部瘙痒、荨麻疹，全身性皮疹少见。罕见血清病、过敏性休克等严重过敏反应。③注射部位皮...
健康健康生活；护理集锦；专科护理；内科护理...地调节日常起居、饮食运动等，以遂春生之机，达到养生健身，预防疾病目的。春季养生宜保肝中医学认为，人作为自然界中的一员，当顾应自然，协调阴阳，“顺应天时养生”，才能健康长寿。春属东方，五行归木，于脏为肝...
健康健康生活；养生保健；中医养生...人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...地调节日常起居、饮食运动等，以遂春生之机，达到养生健身，预防疾病目的。春季养生喝“药粥”春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。药粥疗法既不同于单用药物祛邪治病，又不同于纯服米...
健康健康生活；养生保健；中医养生从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已，就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动！大喊：“有肌肉...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐...
健康健康生活；养生保健；保健常识...对“运动心电图”的分析，可以给患者制定出一个合适的运动量，在这种科学的指导下，每两周、每个月，患者都能有明显的感受。对于正常人来说，“运动心电图”还能够帮助测定人的运动潜能。张福春向习惯以车代步、夜宴...
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