...光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50~88卡，但同...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...入豆腐，翻炒均匀;大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。■秋季锻炼有“三防”秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。3、奶类和豆浆等蛋白质饮料特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...咽痛等症状，养生重点是养阴润肺。要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，此外，百合有养阴润肺、清新安神的功效，可以尝试百合莲子汤，清炒百合。此时要多吃梨，梨有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。生吃...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病...平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。二、养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；服饰...、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...体质虚弱的女性，还可以常炖些母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，都可以增强体质。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。数量要摄足建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...有慢性消化道疾病的人应适当少食。此外，许多人喜欢喝豆浆，但生豆浆必须先用大火煮沸，再改用文火维持5分钟左右才能喝，否则里面一些成分也会产生气体。晚餐少吃各种油炸食物，是有道理的。王静说，这是因为油炸食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康