...纤维：可溶性纤维含量丰富的食物包括草莓、苹果、梨、燕麦、鹰嘴豆和豆科类植物。水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子，所以，在一天里摄入少量主食，而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、葡萄和甜瓜。具有利尿之功效...
健康健康生活；养生保健；保健常识...地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。脱脂酸奶：许多妇女在经期前后会感...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹之欲，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。中午12：00-1...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...后这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。-自主美容DIY蛋黄麦片面膜材料：蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴。做法：将上述材料搅拌成糊状，敷在脸上。用法：每星期1次，脸部洁面洗净之后，取适量敷在脸上。15-20分钟后，用清水将脸洗净。功效：...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。脱脂酸奶：许多妇女在经期前后会感...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...议：这时的主食应以谷类粗粮为主，不妨适量增加玉米、燕麦等食物。Tips：光吃粗粮MM可能也受不了，不如搭配点好吃又助消化的东西一起吃。常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，还可以选择多...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...就跟煮饭一样简单，大概花15分钟就能做好。同效食物：燕麦，苋菜红，小米，薏米，小麦杏仁每天一盎司的杏仁，大概有23粒，能提供将近9g有益心脏健康的油酸，花生、核桃或腰果中所含的油酸都没有杏仁多。这种单不饱和脂...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...进食主食。最好的主食应以粗粮为主，包括全麦、玉米、燕麦、红薯等。它们具有良好的清火解油腻的作用。燕麦、玉米中含有比其他谷物更丰富的可溶性食物纤维，它不产生能量，既有利于减肥，又适合高血压、冠心病、糖尿...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。AM12:00~PM2:00午饭时间到了。这一餐要吃得丰盛均衡，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识