...分泌的功效。食补——深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;而普遍存在于红肉、牛奶、奶酪中的维生素B12，则能...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...尤为重要。平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。3.椒油炝藕片原料：莲藕500克，姜10克，盐3克...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重四、西洋芹和以上食物一样，西洋芹具有营养价...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重四、西洋芹和以上食物一样，西洋芹具有营养价...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...伙伴哦。健康指数：★★★★★奇异果含有维生素养E、叶酸、多醣、多酚、硒、高分子膳食纤维、锌、钾等，可以很好地抑制体重、体脂、血清胆固醇以及三甘油上升，增加高密度脂质蛋白胆固醇，抗动脉硬化，降低血浆丙二...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...益生菌的“生长因子”。每天吃一顿芦笋，就可提供每日叶酸推荐摄取量的60%，有助于减少患心脏病的风险。提示：修剪芦笋嫩茎底端残留物，垂直储存于含少量水的容器中即可保持新鲜，就像插花一样。花菜：花菜不仅具有明...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...益生菌的“生长因子”。每天吃一顿芦笋，就可提供每日叶酸推荐摄取量的60%，有助于减少患心脏病的风险。提示：修剪芦笋嫩茎底端残留物，垂直储存于含少量水的容器中即可保持新鲜，就像插花一样。花菜：花菜不仅具有明...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...含B族维生素的食物。B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康