...后这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。食物抗粉尘-案例：黎女士，某外企员工“一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道，最近看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。”在某外企...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%—...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...无几。即使抛开加工问题，颜色深的谷物如黑米、大麦、燕麦等含的营养素本身也较浅色谷物为高。此外，黑米还蕴藏着一种胶状、水溶性的纤维β-右旋葡萄糖，对于削减人体胆固醇值十分有益。而大麦与燕麦也不甘示弱，所含...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%―...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...减肥单餐：早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包。午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。晚餐：1份菠菜粉丝汤。水：每日8杯以上。零食：无糖豆浆、苹果、奇异果。营养师：如果想...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹之欲，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。中午12：00-1...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的作用。木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。山楂：具有加强和调节...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%—...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康