维生素c的作用和功效

五种极品养肾黑食物

...肯定。王小琴解释，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”：1、黑米：米中的珍品———黑米，也被称为“黑珍珠“，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

夏季吃水果禁忌

...果冻了的表面一般都发黑。4、切好的水果要少买水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食

...果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。三、西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西...

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春季给宝宝巧“加”水

...晾凉后饮用。营养评价：苹果、橙子、菠萝中均含丰富的维生素和多种营养成分，特别是橙子中含维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等，并具有消痰、降气、和中、开胃、宽膈健脾、解渴等效能，绿茶清热解毒相...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红...

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养胃妙招：看你会不会吃

...推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可...

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会损害宝宝健康的5水果

...富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。可能的伤害...

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冬天吃栗子四大好处不可不知

...5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。功效一：栗子中所含的丰富的不饱...

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有“色”蔬菜保男人健康

...受，包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。黄色蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。红色蔬菜：红...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...切”，此时补钙可谓事半功倍。可晒太阳少了，容易引起维生素D缺乏，钙的摄入也会减少，进而影响骨骼生长。因此在冬天，家长从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙的摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标很重要。对于...

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