...、常见菌类（菌类）上榜理由：包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...和富含铁的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等，食物只有做到合理搭配，才能充分发挥其的营养价值。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；健康美食...破积功能。4.食用菌类：如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、冠心病、高血脂症、心绞痛及腹痛、积食、便泻等症。木耳粥可润肺生津、益气止血、补虚强心，适用于肺气虚弱、体虚多汗、咽喉干痒、大便燥结、慢性便血及痔疮出血等。苡仁粥健脾和胃、利水消肿、清热排脓，适应于老...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...新鲜的苦苣，彩椒。配料：少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。做法：1、选新鲜的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，装在同一个器皿中。2、加少许白糖、醋、芥末油，少许精盐和味精拌匀即可。点评：...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...新鲜的苦苣，彩椒。配料：少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。做法：1、选新鲜的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，装在同一个器皿中。2、加少许白糖、醋、芥末油，少许精盐和味精拌匀即可。点评：...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。推荐：去斑胡萝卜汁功效：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜为多，这里介绍的以花茶为主。泻火提振精神：丹参菊花茶。材料：丹参3钱，菊花适量。做法：直接以热水泡茶饮用。功效：中医认为丹参“入心”，是最著名...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...入150毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。*木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。9、秋冬换季保养滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。10、荸荠豆浆有助缓解秋。11、健康贴士生吃大蒜需注意：不可...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活