充足的睡眠，对孩子的身心发育十分重要。家长总希望自己的孩子每天都能睡个好觉。有人还设法给孩子营造一个特殊安静的睡眠环境，目的是想让孩子多睡一些时间，似乎只有这样，才更有利小儿的生长。其实，这种观点存在...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食了。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...·哈特解释说，“光照会影响人们的很多生理功能，包括睡眠和情绪。我们在研究光照对人体细胞、分子和行为方式的影响，而这种影响和我们看的方式、看到的是什么无关。”哈特还指出，这一发现具有重要意义。临床医生常...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...ey 11周200～357630±2安静时1.1毫/克/时 B4个月 4228禁食后睡眠时0.771±0.008(SE)毫升/克/时 A5个月 4228禁食后睡眠时0.752±0.008(SE)毫升/克/时 A6个月 4228禁食后睡眠时0.681±0.005(SE)毫升/克/时 A7个月 4228禁食后睡眠时0.708±0.005(SE)...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；医用实验动物学...晒强烈并且即将进行长时间户外活动之前。10.你的饮食及睡眠状况是怎样的？A、都比较规律。喜欢吃蔬菜及水果。B、大多数时候比较规律。有时会睡眠不足或错过正常的饮食时间。C、经常加班或应酬到深夜。因工作需要常吃油...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤