...就是营养学上所说的“升糖（葡萄糖）指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低ＧＩ食物，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...季节要多，一般来说，选择升糖指数中等、低一些的此类食物，一是可以让血糖上升缓慢，不刺激胰岛素过多分泌而产生肥胖；二是保证代谢系统稳定地运行，又会发胖而且还促进排毒。3、一日五餐，3个正餐2个加餐，要吃饱正...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...;质的思考。有研究表明。用GI教育患者比标准膳食指导和食物交换法更易被理解和接受，埘于长期维持血糖水平有较好的作用。健康教育是进行IGT有效防治的低投入、高效益可行途径。通过广泛、深入和持久的健康教育，提高礼...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药新浪健康讯健康饮食不仅关乎到餐盘中食物多少问题，而且与食物准备、烹调及吃法等直接相关，这些都会对食物健康功效产生巨大影响。英国《每日邮报》2月13日最新载文，刊出英国营养学家朱丽叶·克罗博士总结出的以下11...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...时就减少了食量。因为据说在进食过程中，胃部即使已被食物装满，饱涨感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑；如果吃得太快，我们会因为没有饱涨感而摄入过量的食物。因此，放慢进食的速度好处多多。在日本料理中，食物...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...低饱和脂肪、及低胆固醇饮食，并排除容易胀气、便秘的食物。供应的食物温度以与体温相符为佳，以避免心律不整。另外，含咖啡因的饮料对心脏过度刺激也应避免。初期患者因为被限制活动(因会增加心脏工作负荷，怕会增...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；冠心病；心肌梗塞...区死亡率相关性调查，结果发现，最能降低脑血管疾病的食物是肉类，最能降低高血压发病率的是水果，而能降低所有疾病发病率的食物是牛奶。此外，日本人类综合科学大学保健医学系主任柴田博曾在一项研究中针对每天饮用...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...病和分解污渍，让牙齿恢复亮白。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，达至天然的清洁抗菌效果。9.预防骨质疏松症法国农业技术学院研究指，苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康健康意识提升，健康食品市场扩大，很多食物被标纤为“神奇食物”，营养价值常被夸大，目的当然是推销其背后的产品。其实想有健康的身体，最紧要是均衡饮食，于不同食物中来吸收每日营养所需，这才是最正确。1.莓类：...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康随着宝宝肥胖问题愈见愈多，低脂低热的食物越来越受到家长的欢迎，由此，许多传统的美食也都进入了改进之列。低脂低热就意味着不加脂肪、不加糖了吗？这类食物对宝宝来说就意味着更安全、更健康吗？【低脂无糖到底是...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿