1.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...外关等穴,再以拇指及其它四指拿肩井穴,每穴15～20次；③颈部侧屈法:术者立于患者一侧,以手掌压在患者耳根部,另一手从颈后反按另一侧,双手反向用力,将头扳向一侧,各5～10次；④颈部转摇法:左手按肩,右手按头顶,按顺、逆时针...
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案...手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...
健康健康生活；运动健身；综合信息...会卿副教授介绍了简单的三招，在办公室的有限空间放松颈部。1.颈臂较力一式：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕后，头颈用劲后伸，双手则用劲阻之，颈臂持续用劲对抗片刻后放松还原，共做6~8次。二式：取站位或坐位，两手...
健康健康生活；养生保健；保健常识...脉络痹涩不通，经气不能布达，故疼痛、麻木，牵扯痛，颈部活动受限，舌暗瘀斑，脉细涩等。其病机总为瘀血阻络所致。现代医学证实，神经根型颈椎病为颈椎退变，椎间盘突出，钩椎关节增生或局部软组织病变压迫刺激神经...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2009年第7卷第5期...手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...状的叙述，初步确定病变部位［1］，然后，医者以患者颈部棘上韧带为中轴线，自上项线向下检查棘突有无偏歪，棘间隙有无增宽或者变窄，两侧横突是否对称、有无压痛，在棘突两侧寻找压痛敏感点(阿是穴)和阳性反应物(结...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2005年第3卷第17期