...的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜...
健康健康生活；养生保健；保健常识...钾9mg～25mg碳水化合物5g～9g附录C（资料性附录）常见富含钾的食物：常见富含钾的食物见表C.1。表C.1常见富含钾的食物单位为mg/100g可食部食物名称钾食物名称钾竹荪（干）[竹笙、竹参]11882羽衣甘蓝395紫菜（干）1796竹笋389海苔177...
词条词条；中华人民共和国卫生行业标准；营养学...蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸---色氨酸...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、高寒等各种因素影响，常常可能加重原发病，从而造成钾的摄入不足及丢失过多。在平原地区，各种饮食丰富，一般的水果、肉类、蔬菜均含有丰富的钾，可满足身体需要。而许多患者，特别是新近进藏患者，由于高原反应造...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2005年第2卷第10期...蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...到影响，使人感到倦怠无力。想要提神就要注意多吃些含钾的食物，下面就为大家介绍缓解夏季困意的几种含钾食物。1、多吃胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。作者：佚名
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...盐，即可促进钠从尿中排出，这样高血压即可得到改善。钾的补充主要依赖于水果和蔬菜，每人每天需钾量正好相当于一个中等大的香蕉内所含钾量。因此，每天能吃2个香蕉，儿童的高血压即可得到改善。当然每天吃2个香蕉不...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...食物如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;一些富含钾的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;维生素维生素B和C有助于把人体内积存...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。三、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食