材料：莲藕30克、50克大米、2—3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。做法：1.莲藕洗净去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥；2.南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜碎即可；3.芹菜切段入沸水中...
健康健康生活；更年期保健；女性更年期...食欲大开，黄色的南瓜是否又让你心生喜爱？还是白色的莲藕、绿色的菠菜、黑色的木耳……其实，色彩各异的食物也会影响你的瘦身生活。在中医理论中，向来有药食同源的观点，不同颜色的食物会分别对不同的身体器官有所...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。第一菜：莲藕上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人“的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食第一菜：莲藕上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人“的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食。灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。第一菜：莲藕上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人“的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食