...为重要。2、南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...菌、味甘性平。它有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和纤维素。为肺、肾经、补肺实卫、补虚益心、补肾固本、安神养心和止血化痰。有显著增强肾上腺素，改善人体发育迟缓，抗疲劳、耐缺氧、抗衰老作用。(2)天山...
参考资料药品天地；专业药学；制药工艺与技术...出来。研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1—2倍，维生素b2增加2—4倍，维生素b12是大豆的10倍，维生素e是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多，叶酸成倍增加。此外，还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，所以人吃豆芽能减少...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...quo;泽肤、生肌’和“治皮肤涩痒等功效。当归含有维生素A、维生素B12、维生素E等多种维生素及人体必需氨基酸等营养素，可增强人体新陈代谢和内分泌功能，防治面部干燥、脱屑、燥痒等疾，使皮肤光泽细嫩。2.人参美...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...每次30～50克泥蚶的营养价值泥蚶富含特有的血红蛋白和维生素B12，有补血、温中、健胃的功效。泥蚶适合的人群一般人群都可食用1.适宜症:瘕痞块，老痰积结、胃痛泛酸等症；2.脾胃湿热盛者忌食。泥蚶的食疗功效蚶肉味甘咸、...
词条食疗；食材...对抑制体形的过快增长非常有效。七是护眼。啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12维生素B2（核黄素）。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。我们在喝啤酒时还要注意...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。红豆紫米汤制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...，吸收最佳。此外，服食深海鱼油也是不错的选择。2、维生素B群维生素B6、维生素B12等，维生素B群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的效果，也就说可以帮助我们降低血脂。除此之外，坚果维生素E及其丰富，还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然，让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。大豆含大豆异黄酮可延缓女性衰老大...
健康健康生活；两性手册；关爱女性