...中发现，许多孩子因过分依赖牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素，铁是造血的基础元素，而某些维生素又是促进铁吸收的物质，铁不足可导致小儿身体虚弱、易困易倦等贫血症状。1岁的孩子每天需要从食物中摄取约6毫克铁，可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...下降，而且一次摄入蛋白质过量还会加重肾脏负担，影响维生素的摄入。二忌只吃鱼不吃肉。有的家庭因为害怕吃畜类肉会使血脂升高，单纯食用鱼类和海鲜，其实这也是片面的。吃鱼虽然可以满足一天的蛋白质需求，但是鱼类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...中发现，许多孩子因过量食用牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素，铁是造血的基础元素，而某些维生素又是促进铁吸收的物质，铁不足可导致贫血症状。在母乳喂养过程中，母乳中铁的吸收率可达50％，随着孩子逐渐长大，牛奶...
参考资料行业资讯；临床快报；小儿科...红枣、葡萄、红薯等。最好不要用精制糖、粗制糖等。◆维生素。在脑活动过程中，维生素能及时补充所需要的氧气和营养物质，是脑活动不可缺少的营养素。维生素缺乏会使大脑活动力下降、容易疲劳或发生障碍。但如果维生...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...后产生的多余热量会增加机体合成脂肪。看看你缺少哪种维生素缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠；缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；缺维生素B2...
健康求医问药；健康扫描；实用工具...脂肪，适当食用植物油。脂肪摄入过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。(4)维生素：维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。(5)矿物质：对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...·米列亚博士领导的研究小组撰写的这份报告说：“补充维生素对于严格坚持吃素食的人至关重要，这主要是因为人体缺乏维生素可能会造成严重的不可逆转的视觉疾患。”这名33岁的病人以“健康已得到改善”作为他13年来不吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...最好不要喝纯牛奶。常喝纯牛奶容易造成体内缺铁和缺少维生素，纯奶经过高温煮沸后所含的叶酸和维生素B12的抗贫血因子会有很大的损失，而且维生素B12只有在胃内黏蛋白质作用下才能被顺利吸收，可是由于婴幼儿胃内缺少黏...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...硬化，相反，还可预防心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B2、B6、B12、E，也是人体不可缺少的。大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂，也必须通过摄入脂肪来获取。如果儿童长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。芝麻含有维生素e、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。香菇有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康