...。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。六类食物不宜晚饭吃超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...它们是考生高效思维所必需的因素。为了考生能有良好的睡眠，晚餐吃七八成饱即可，多吃蔬菜和豆制品，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。雪糕冷饮就别吃了每年高考期间，邓主任都会...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...75％，脂肪吸收率仅有71％。“寝不言”，是孔子提出的睡眠原则，其中包含着他对睡眠重要性和科学睡眠方法的双重认识。睡眠对人是第一重要的，人不吃饭，可以活20天；不喝水，可以活7天；不睡眠，只能活5天。作为大脑的...
健康健康生活；养生保健；中医养生好的睡眠也和性一样，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“前戏”吧。前戏一：助眠晚餐晚餐少吃容易让胃不安稳的食物。例如大豆等产气食物、高油脂的肉类及蛋糕点心、辛辣...
健康健康生活；养生保健；保健常识人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中至少有一半人出现过睡眠问题。三成左右的人患有失眠症需要就诊。对于失眠，最好能走出认知误...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...吸收。缺乏维生素B12会导致神经功能的损伤、精神抑郁、睡眠质量不好、记忆力下降等，而老年人的睡眠质量普遍不高。美国《睡眠》期刊也有报告指出，维生素B12能显著改善睡眠情况。另外，缺乏维生素B12可能会加速老年人的...
参考资料行业资讯；临床快报；老年医学...习惯。 (3)晚餐吃得少。晚餐吃得太多太好，容易影响睡眠，发生肥胖，甚至产生疾病。晚餐吃得多的人，身体必须要有较多的“精力”用于食物的消化吸收和处理，使睡眠不好；人到夜间活动减少，睡眠时耗热最小，晚间胰...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问...疲惫，睡不安稳又吃不好，怎样让宝宝的生活有条不紊，睡眠得到全面保障呢？在日常生活中妈妈有必要采取相应的对策，让宝宝睡得安稳香甜！睡眠很重要。大脑会发育并分泌激素，而这个激素只有在睡眠状态下才会分泌旺盛...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿本报讯（记者杨益）“十个人中，有八个人得不到很好的睡眠！”昨日是睡眠日，“找回睡眠”大型公益讲座在长春市心理卫生中心举行，心理专家郑晓华的一席话将听众牢牢地吸引住。现状：犯“困”成“流行病”郑晓华说，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...如何判断孩子消化好不好呢？他给家长们支了四招——·睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。·口气：判断宝宝消...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿