清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡得不对呢？睡姿：仰卧或侧卧位为宜仰卧位是最理想的睡眠姿势，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧位时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...中医科学院西苑医院教授张国玺表示。20℃：最佳室温和睡眠温度。在春秋季，使室温保持在20℃左右，是让人最舒服的温度。我们常说“温暖如春“，就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。这个温度和人的体温有着密切关...
健康健康生活；养生保健；保健常识...协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在过去12个月内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。失眠已经成为一个影响现代人健康...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。11.睡眠时间并非越长越好最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。12.夜间...
健康健康生活；养生保健；保健常识...巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。11.睡眠时间并非越长越好最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。12.夜间...
健康健康生活；养生保健；保健常识...巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。11.睡眠时间并非越长越好最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。12.夜间...
健康健康生活；养生保健；保健常识...疫功能与抗病能力，是防范疲劳的最好方法。24小时——睡眠周期健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的。人只有进入熟睡状态后，身体众多器官，如肝、胆、肺、皮...
健康健康生活；养生保健；保健常识...疫功能与抗病能力，是防范疲劳的最好方法。24小时——睡眠周期健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的。人只有进入熟睡状态后，身体众多器官，如肝、胆、肺、皮...
健康健康生活；两性手册；关爱女性