...最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。4.睡前3-4小时内不宜运动适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，对日后分娩也有帮助。不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...失眠的原因有哪些吗?哪些因素会导致失眠呢?我们都知道睡眠不好不仅会影响到我们第二天的工作和学习，还对我们的身体有很大的伤害，那么睡眠不好怎么办才好呢?失眠的幕后黑手晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律，但突然...
健康健康生活；养生保健；保健常识...会产生一种慢性压力，导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中，人体也会继续对噪音发生反应，产生应激激素，进而导致心脏和血管的变化，增加高血压、心脏病和中风发病率。做女人：增寿7年就全球平均寿命而言，女人...
健康行业资讯；健康快讯...枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正...
健康健康生活；养生保健；保健常识本报北京3月20日专电（驻京记者王星）3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。围绕着这一主题，中国健康睡眠促进工程今天在北京启动，该工程将从“健康睡眠，身心健康”、“科学的睡眠消...
健康行业资讯；健康快讯...随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液...
健康健康生活；养生保健；保健常识我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功...
健康健康生活；养生保健；保健常识人的一生有三分之一的时光与枕头做伴在睡眠中度过，因此，枕头是关乎我们健康的“头等大事”。但现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区，在使用...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是他们真正的目的。研究人员想从这些数据中，读出男子睡眠中的状态。包括他有没有做梦、做了什么类型的梦、能用什么方式去干预他的梦。这是一个“睡眠与梦的监测和干预系统”，由北京大学心理学教授沈政和两名合作者...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...工作，晚上熬夜看球，周末更是肆无忌惮。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒在接受《生命时报》记者采访时说：“熬夜看球肯定会打乱人体自然的生物钟，睡眠不足容易使内分泌失调，但第二天用大半天的时间来...
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