科学家发现，睡眠不足容易导致生病，因为调节睡眠的基因机制——生物钟控制着一种对免疫系统关系重大的基因的水平。美国耶鲁大学科学家拿TLR-9基因在老鼠身上做实验。研究显示，这种基因最活跃时，它对细菌和病...
健康健康生活；养生保健；保健常识美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组(每周平均45英里)和不运动组的睡眠时间，发现跑步组睡眠时总的慢波睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...治疗，导致失眠病情加重。随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面——影响大脑的创造性思维曾有科...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...领一族可用于减肥的长期调理方略。攻略2：拔火罐+优质睡眠“缺觉也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜，影响了身体正常的新陈代谢，气血不通，容易滋生内部脂肪。美国一项研究显示，那些每天平均只能睡上...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...神疲乏力，形成恶性循环，所以说“久卧伤气。过多睡眠（久卧）对健康有害。与“久卧伤气相对应的是“少睡伤身，研究发现，长期缺乏睡眠，每天少睡1小时，死亡率会增加9%，故成年人应保证每天6～8小时的睡眠。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...度学术研讨会上，有一系列的研究指出，睡觉时间长短、睡眠质量对心智能力的退化具有重要的作用。以前的研究已经显示，如果每天睡眠时间少于或多于所推荐的7小时，患心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加，但很少有研...
健康健康生活；养生保健；保健常识...卧，阴气尽则寤”，是中医典籍《灵柩·大惑论》中解释睡眠机理的两句话。在《灵柩·口问》篇中也指出：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”。所谓阳气尽、阴气盛，是指人体在劳动和活动的过程中，耗...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...院省精神卫生研究所张斌博士说，“鬼压床”一种特别的睡眠现象，医学上称之为“睡眠中肌张力丧失”。有过“鬼压床”经历的人感觉特别诡异：当事人还在睡眠状态中，但存有意识，能清楚感觉到周围的环境，可说不出话动...
健康健康生活；养生保健；保健常识...平(对乙肝或丙肝)、血清甲胎蛋白、腹部B型超声波等。2.睡眠充足熬夜、睡眠不足、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝炎、肝病的元凶。根据传统医学的经脉行理论，凌晨一至三时为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒；就...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...地而异、顺乎自然的原则。他建议“把你平日饮食、睡眠、运动、穿衣等等的习惯自省一下，并且把其中你认为有害的习惯试行逐渐戒绝。但是其办法应当这样，如果你由这种变更而感觉不适的时候，就应当回到原来的习惯...
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