...脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。5、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经...
健康健康生活；养生保健；保健常识...有重要的关系。这主要包括，人们在日常生活中的饮食、睡眠、生存状况及个人卫生等许多的生活习惯。★20%受周围环境的影响。其中由污染、噪音、工作压力、社交等许多原因构成，这些原因会对个人的生理产生20%的影响。★...
健康行业资讯；健康快讯2007年01月15日新闻晚报8记者从复旦大学睡眠障碍诊治中心成立会上获悉，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人健康调查发现，57％的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。专家研究发现...
健康行业资讯；健康快讯我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功...
健康健康生活；养生保健；保健常识...量，要循序渐进，劳逸结合，以运动后感到轻松，食欲和睡眠良好为宜［3］。2.4生活作息指导保证合理的休息和睡眠，对睡眠欠佳者，睡前可听催眠曲、热水泡脚，必要时适当使用镇静剂。2.5二便指导保持大便通畅，养成按时...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第4期清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多病人到了秋天和...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...。三、没把失眠当回事。“每天要保持连续8小时的优质睡眠”是早已在我们脑中形成的健康观念。因此，有的人如果在晚间熟睡中突然清醒，就开始担心是不是失眠了，并着急寻找解决方法，甚至自作主张服用安眠药。但实际...
健康健康生活；养生保健；保健常识编者按：睡眠是人们每天都会做的事，不论男女老少都会在睡眠中补充体力，养足精神，但是对于一些有着睡眠不来那个嗜好的女人来说，睡眠就成为了危害健康的一种方式。那么，哪些睡眠方式不利于女性健康?养颜睡眠法宝...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期