...过指导，组织起来，每天在工作期间，去上课、吃饭都爬楼梯，不坐电梯。通过这项措施，一天8小时累计起来只要能爬够20层楼的人，跟天天坐电梯的人比，血压、体重、血糖明显好转，而且坚持这种做法，预期寿命可以延长4...
健康健康生活；关爱老人...以每日2000ml以上为佳，腰腹疼痛不显时可适当活动，如爬楼梯、跳绳等。 2结果 所有病例均能缓解疼痛，其中以1个疗程中药汤剂排出结石者为显效；继服汤剂2～3个疗程排出结石，症状解除，复查B超无肾积水无输尿管扩...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2006年第4卷第11期...以每日2000ml以上为佳，腰腹疼痛不显时可适当活动，如爬楼梯、跳绳等。 2结果 所有病例均能缓解疼痛，其中以1个疗程中药汤剂排出结石者为显效；继服汤剂2～3个疗程排出结石，症状解除，复查B超无肾积水无输尿管扩...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2006年第4卷第19期...这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...视摇一下呼拉圈，假以时日还会变成纤腰款款的美人；爬楼梯也是一种很好的运动，来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每小时消耗热量更是惊人；跳绳是连小学生都会的运动，每天跳500个，消耗也很大啊。别忘了称体重别让自...
健康行业资讯；健康快讯...是最佳的保养方式。随时随地都可作的运动12、永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。13、把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？14、快步走：快走100...
健康健康生活；运动健身；综合信息...梯到，人群便是一阵骚动。不少人嫌等电梯太慢，干脆爬楼梯，穿梭于楼梯的人流不断。在3楼的候诊区前，记者看到坐着或站着的人们，脸上大多一副焦急的表情。“我刚刚挂的号，比较靠后，还不知道下午能不能轮得到呢。...
健康行业资讯；医疗动态...，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。5经常爬楼梯。我的办公室在11楼，而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟，就离我的减肥目标不远了。作者：
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...有关的肌肉，使生产得以顺利进行。孕妇应利用散步、爬楼梯、游泳来增加体能，通常怀孕5个月后，可以视个人的身体情况开始做产前运动。产前运动除了增加体能之外，最重要的目的是练习控制与生产有关的肌肉，使生产得...
健康健康生活；育儿宝典；从怀孕到分娩；产前篇（一）...肪，消耗热量。采用正确的行走姿势还能塑造形体。2.爬楼梯也能加快燃脂到了公司或住宅楼下，请不要乘电梯，而是选择爬楼梯，也许一开始会很累，可是久了，你就会慢慢地适应并且不再感觉气喘吁吁的，而更多的是感觉到...
健康健康生活；养生保健；保健常识