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  • 春季饮食减肥10妙招健康苗条迎盛夏

    1、停止猜谜游戏如果你想要知道摄入了多少热量,请阅读食物标签,千万不要用猜测方法来计算卡路里。只有清楚地计算出每天摄入热量,你才会了解自己发胖原因,才能让减肥计划更加完善。2、只吃八分饱如果你超重...

    健康健康生活;美容瘦身;饮食瘦身法
  • 冬季减肥之如何瘦腹3种方法速灭水桶腰

    ...果汁酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多热量,虽然喝酒有助于舒缓神经,放松心情,但同时让燃烧脂肪速度变得缓慢。所以,水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁,是最好选择。学着自己制作果汁,不仅能选...

    健康健康生活;美容瘦身;减肥妙法
  • 孕妇孕期体重七大规律

    ...少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食,认为主食热量过高,而是每天用零食来填饱肚子,其实这种想法是错误,这样更容易使体重增加。④健康饮食,不吃油炸等高热量食品即使是怀孕后口味改变,特别喜欢吃油炸...

    健康健康生活;育儿宝典;孕期;孕中期
  • 肝硬化腹水患者饮食调节

    ...出现腹水,在饮食上应严格控制水分和盐摄入量;以高热量;高蛋白、高维生素及适量脂肪饮食为原则;食物要新鲜可口,柔软易消化,无刺激性;严格禁酒禁烟。这样才能有助于腹水和浮肿减轻。关于肝硬变腹水患者总...

    健康求医问药;疾病专题;肝病专题;肝硬化;常识
  • 43例糖尿病患者的膳食调查及护理对策

    ...性了解程度,营养学基本知识(包括每日应摄取热量,各种营养素比例情况,常用食物大致热量及患者实际摄入热量及烹调方法)。结果43例患者中18例每日摄入热量不足,16例摄入热量过多;营养素搭配不合理,22例...

    参考资料医源资料库;在线期刊;中华医药杂志;2006年第6卷第1期
  • 热量的摄取与消耗之间的平衡

    ...物,如蛋白质、碳水化合物与脂肪,都包含了各种不同热量。你身体需要各种热量,以发挥每日可以发挥功能,例如:呼吸与维持心跳、眨动眼睛、走路、说话、睡觉等等。食物中所储存热量与肌肉中所使用热量,是...

    健康健康生活;美容瘦身;产后瘦身;6周后的运动
  • 春节花生瓜子可不要随意乱吃

    ...不带壳坚果1520克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多脂肪,属于...

    健康健康生活;养生保健;四季保健;冬季;饮食
  • 减肥别忽视这些喝进去的热量

    不用减少饮食,就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量?是,因为在你每天所喝东西里,可能藏着被你忽视热量陷阱。不妨好好盘点一下,使自己逃离陷阱,喝出苗条。喝进去热量最易被忽视·新研究表明,许多女性都...

    健康健康生活;美容瘦身;减肥知识
  • 聪明有效来减肥:应该先自测能量消耗率

    ...谢速率为单位时间人体在休息状态时新陈代谢所需消耗热量,也相当于人最基本热量需求量。如果想正确而有效地减肥,不妨先测算自己休息代谢速率,然后再想办法增加其速度。通过长期研究,科学家研制出可以加速...

    健康行业资讯;健康快讯
  • 节食不当糖友当心营养不良

    ...症,血脂偏高,运动量不大,综合以上因素,将梅姨每日热量确定为23千卡每公斤,按照标准体重53公斤来计算,梅姨每天应摄取能量确定为1200千卡。再换算成食物,就是上面开出食谱。肖正华说,如果是运动量大患者,...

    健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康

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