1、停止猜谜游戏如果你想要知道摄入了多少热量,请阅读食物标签,千万不要用猜测的方法来计算卡路里。只有清楚地计算出每天摄入的热量,你才会了解自己发胖的原因,才能让减肥计划更加完善。2、只吃八分饱如果你超重...
健康健康生活;美容瘦身;饮食瘦身法...果汁酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量,虽然喝酒有助于舒缓神经,放松心情,但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以,水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁,是最好的选择。学着自己制作果汁,不仅能选...
健康健康生活;美容瘦身;减肥妙法...少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食,认为主食热量过高,而是每天用零食来填饱肚子,其实这种想法是错误的,这样更容易使体重增加。④健康饮食,不吃油炸等高热量食品即使是怀孕后口味改变,特别喜欢吃油炸的...
健康健康生活;育儿宝典;孕期;孕中期...出现腹水,在饮食上应严格控制水分和盐的摄入量;以高热量;高蛋白、高维生素及适量脂肪的饮食为原则;食物要新鲜可口,柔软易消化,无刺激性;严格禁酒禁烟。这样才能有助于腹水和浮肿的减轻。关于肝硬变腹水患者总...
健康求医问药;疾病专题;肝病专题;肝硬化;常识...性的了解程度,营养学的基本知识(包括每日应摄取的总热量,各种营养素的比例情况,常用食物的大致热量及患者实际摄入热量及烹调方法)。结果43例患者中18例每日摄入热量不足,16例摄入热量过多;营养素搭配不合理,22例...
参考资料医源资料库;在线期刊;中华医药杂志;2006年第6卷第1期...物,如蛋白质、碳水化合物与脂肪,都包含了各种不同的热量。你的身体需要各种热量,以发挥每日可以发挥的功能,例如:呼吸与维持心跳、眨动眼睛、走路、说话、睡觉等等。食物中所储存的热量与肌肉中所使用的热量,是...
健康健康生活;美容瘦身;产后瘦身;6周后的运动...不带壳的坚果1520克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于...
健康健康生活;养生保健;四季保健;冬季;饮食不用减少饮食,就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量?是的,因为在你每天所喝的东西里,可能藏着被你忽视的热量陷阱。不妨好好盘点一下,使自己逃离陷阱,喝出苗条。喝进去的热量最易被忽视·新的研究表明,许多女性都...
健康健康生活;美容瘦身;减肥知识...谢速率为单位时间人体在休息状态时新陈代谢所需消耗的热量,也相当于人最基本热量的需求量。如果想正确而有效地减肥,不妨先测算自己的休息代谢速率,然后再想办法增加其速度。通过长期的研究,科学家研制出可以加速...
健康行业资讯;健康快讯...症,血脂偏高,运动量不大,综合以上因素,将梅姨每日热量确定为23千卡每公斤,按照标准体重53公斤来计算,梅姨每天应摄取的能量确定为1200千卡。再换算成食物,就是上面开出的食谱。肖正华说,如果是运动量大的患者,...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康