...的规定值，应立即降低步行速度和减少步行时间。2.热身活动：最好先放松的缓步步行十分钟，以充分热身。步行是双臂摆动，双肩旋转，有意识地呼吸。热身活动应稍稍出汗。3.放松活动：步行后，应进行放松活动。随后做腿...
健康健康生活；运动健身；综合信息...来小便或早晨醒来时，突然发现自己的一侧手足不能自如活动，或者舌头不灵便。轻症病人出现头痛、头晕；重症病人很快进入昏迷或偏瘫。病人在“中风”发作之前，常有上述先兆症状，这时必须提高警惕，及时治疗。三、记...
参考资料求医问药；专家门诊；医技讨论...公布的一项研究报告称，美国研究人员制造出能利用人体活动取得能量的纳米纤维织物，这为有朝一日研制出可为iPod或其他随身电子装置提供电能的织物铺平道路。微小的纳米发电机可回收声波、振动甚至人类心跳产生的“多...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...加甲真菌病的机会。澳大利亚每年会举办一次“护足周”活动，每到那时，皮肤科医生会做大量的足病知识宣传工作，该国运动员还会在全国范围内举行“护足周”长跑活动，沿途发放宣传品，向人们宣传如何关爱双足，以及怎...
健康健康生活；养生保健；保健常识...要承受全身的重量，还要应付走路、站立、跑步、爬楼等活动。每跨出一步，脚承受的冲击力是体重的1.5～2倍，以体重为60公斤的人来计算，每跨出一步两脚要承受100多公斤重的冲击力。两脚保养不好就容易得各种疾病。由于脚...
健康健康生活；养生保健；保健常识人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张(尤其是站立工作者)等。脚被称为人的“第二心脏，可见其重要...
健康健康生活；运动健身；综合信息...遍全身，有延展肌肉和韧带长度的作用。早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。3.月经期按摩胸部，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...病、高血压等多种疾病。现在国家卫生部正在提倡‘121’活动，就是说‘每天行走一万步、吃动两平衡，健康一辈子’，过年期间，面对着大量丰盛的食品，在‘食指大动’的同时，千万要记住，只吃八分饱、走路加慢跑，就能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...遍全身，有延展肌肉和韧带长度的作用。早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。3.月经期按摩胸部，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...管理学分会的副主任委员兼秘书长武留信研究员，是本次活动的主持人。在这里请允许我代表本次活动的组织单位向出席中华医学会健康大讲堂的各位领导、各位嘉宾、各位新闻媒体的朋友以及首都各界的各位听众朋友表示热烈...
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