正确锻炼腰背部

...活不太规律，导致肌体适应能力下降，加上体位、姿势不正确导致局部骨骼变化或肌肉僵直，从而引发腰背痛、腿痛、浑身不适等一系列“似病非病”表现。专家指出，这种“似病非病”状态是亚健康中的一类，发病年龄主要集...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...椎板减压、脊髓探查术治疗此类患者31例，术前术后给予正确的护理，取得了满意的疗效，现报告如下。1对象与方法1.1对象本组病例31例，男13例，女18例，年龄57～62岁，平均57.3岁。平均住院日27天。1.2方法1.2.1术前护理（1）术...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第9期

护士腰背痛的护理

...，易使护士产生烦躁、焦虑、抑郁等负性情绪，又不善于正确运用心理学知识进行自我调整以致影响到心理健康。　　2护理措施　　2.1加强临床护理人员腰背痛防护意识培训　　组织护士开展有关预防腰部痛的知识讲座，学习...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第4期

纤腰美腿之性感健身球

...较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法，本期向您介绍几种简单易学的玩法。在做健身球练习前，要将腰腹部、肩部及四肢关节充分活动开，以免在练习过程中出现扭伤、拉伤的现象。1．俯身...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...次，若有腰痛加重应减少锻炼的次数和幅度。（2）教会正确的翻身方法。翻身要保持耳垂、肩、髋、腰、踝成一条直线，即轴形翻身，防止因脊柱扭曲造成再损伤。　　1.4出院前教育　　出院前要帮助病人形成并采用健康的生...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2005年第4卷第11期

每天和健身球做个游戏

...较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法，本期向您介绍几种简单易学的玩法。在做健身球练习前，要将腰腹部、肩部及四肢关节充分活动开，以免在练习过程中出现扭伤、拉伤的现象。１．俯身...

健康健康生活；运动健身；综合信息

青春少女们的修身之道

...时便出现了富有曲线的女性外形美。要保持这种美，除上正确和及时使用胸罩外，重要的是坚持胸部锻炼，发达胸大肌。方法如下：一、双膝脆在地板上，手臂伸直撑地向下做屈臂动作，一直弯曲到颏和胸看地为止，屈臂时，注...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...状态中，造成腰肌劳损而腰痛。”给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

女人好身材的七大标准

...人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。·正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

七联法治疗强直性脊柱炎

...质量，一般不影响寿命。要鼓励患者及其家属面对现实，正确对待疾病，保持乐观精神，树立战胜疾病的信心，以良好的心态同疾病作长期的斗争。强脊炎患者的病情有进行性、反复发作加重的特点，危害在于可形成脊柱及外周...

参考资料中医中药；中医临床；临床讨论