...注意，别让温度太高或时间过久。保养秘笈八：选择健康枕头枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...致肌肉疲劳，神经中枢系统不协调。专家说，选择合适的枕头，注意保持正确的睡眠姿势，是预防“落枕”、保护颈椎的关键。对于长期伏案的年轻人，首先要抽时间做颈部锻炼，每工作1个小时左右就要活动一下颈椎。注意加...
健康健康生活；养生保健；保健常识...能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。3、枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...们习惯“高枕无忧”，其实，高枕对人并无益处，适宜的枕头才有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确...
健康健康生活；养生保健；保健常识...瘫痪(麻痹)的症状。绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态，而能传达意识的部分中枢神经却在活...
健康健康生活；养生保健；保健常识...眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。一、你家的枕头该换了吗？又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。判断是否该换枕头的简便自...
健康健康生活；养生保健；保健常识...们习惯“高枕无忧”，其实，高枕对人并无益处，适宜的枕头才有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确...
健康健康生活；养生保健；保健常识...瘫痪(麻痹)的症状。绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态，而能传达意识的部分中枢神经却在活...
健康健康生活；养生保健；保健常识...：“不觅仙方觅睡方，养生妙招枕中藏。装入药物的枕头，称为“药枕。中医认为，人的头颈之处，穴位密布，久枕药枕，可使药物缓慢持久地刺激穴脉，从而达到祛病、健身、延年之功效。正如药剂有释、道两个来源一...
健康健康生活；养生保健；中医养生...抑制鼾声的方法。另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。枕头的选择也马虎不得。高度不对，可能造成颈部生硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部...
健康健康生活；养生保健；保健常识