...动习惯的女性。运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性，经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。对缓解痛经也有一定的作用。可是，怎么...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。许多女性发生月经失调只是从盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去找原因，而忽视了生活因素。实际上，许多没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。罪魁祸首之一：压力...
健康健康生活；两性手册；关爱女性导读：一向准时的月经突然开始耍起小性子，不按时间安排，也不走寻常路了，弄得身上腰也痛，便秘了……月经失调，自己身上到底出了什么问题？罪魁祸首之一：压力每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...人每个月的那几天，都是颇为烦恼的日子。许多女性发生月经失调只是从盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去找原因，而忽视了生活因素。实际上，许多没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。罪魁祸首之一：压力...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...必考虑到这一特殊消耗。为了你的健美，三餐食谱应随着月经周期的变化而调整。月经前期大多数女性会有一些不适症状出现，如抑郁、忧虑、紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。食谱...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。温馨提醒：中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。压力性头...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。正确瘦身手则在这一至七天当中，由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...则会出现气血两虚的症状，那么女性朋友该如何补血呢?月经期间最好吃什么月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...则会出现气血两虚的症状，那么女性朋友该如何补血呢?月经期间最好吃什么月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症...
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