...此外，香蕉﹑甘蔗和荔枝含糖分过高，也不宜空腹吃。15.睡眠时间，并非越长越好最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间，过长或过短都不利于健康。英国伦敦大学医学专家简·费里斯对1万多名年龄在35～55岁之间的人进行了调...
健康健康生活；两性手册；关爱女性刷牙的最佳时间早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质。锻炼的最佳时间生理学家新近研究表明，傍晚锻炼最为有益...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。最佳起床时间：早晨5、6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤...
健康健康生活；养生保健；保健常识...中，三成人会因而缩短寿命。荣润国指，“正常”的晚间睡眠时间会随年龄渐长而减少，若人们的睡眠时间少于“正常”两成，便属于睡眠不足。他表示周末多睡一点可弥补之前的不足，减少疲劳、注意力分散和烦躁等征状，而...
健康行业资讯；健康快讯...因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。最佳起床时间：早晨５、６点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗...
健康健康生活；养生保健；保健常识...中，三成人会因而缩短寿命。荣润国指，“正常”的晚间睡眠时间会随年龄渐长而减少，若人们的睡眠时间少于“正常”两成，便属于睡眠不足。他表示周末多睡一点可弥补之前的不足，减少疲劳、注意力分散和烦躁等征状，而...
健康健康生活；养生保健；保健常识...助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活最佳起床时间：早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消...
健康健康生活；养生保健；保健常识...有按“点行事，才能事半功倍。以下就列出l0个“最佳健康时间表。1．吃补药：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究...
健康健康生活；养生保健；保健常识...你的大脑和全身脏器都迅速振奋过来，这样即使你头一晚睡眠时间较短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。7点30分：开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出...
健康健康生活；两性手册；关爱女性