...病人年龄相当的正常范围。 由于本品半衰期短，连续晚间服用不会导致体内蓄积，次晨无明显延续效应，停药后不引起反跳性睡眠障碍。临床用于各种失眠，特别适用于入睡困难患者；也用于术前给药及麻醉诱导等。本品不...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...男人如何睡得好消掉啤酒肚?男子睡前“三宜三忌”要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩:用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...★一般而言，皮肤的作息时间是晚上10点至11点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；美容...血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。起居有序：由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。调整用药：在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整，或加大...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...以免影响床上习惯，努力做到只在床上睡觉。3、尽量在晚间11点前睡觉，这样可以帮助身体排毒。4、尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便，减低小“腹”婆风险。5、可以午睡，但是不要超过30分钟，否则可能带来头疼等问题...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...器的用途及使用方法。另一方面，可以合理安排患者术前晚间的一些准备，合理安排睡眠时间及晨起置管时间，让患者能够得到合理休息。 1.3患者进入无陪护病房之前由护士长或首席护士向患者家属进行病房管理制度介绍以...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第8期...。3.音乐、牛奶：睡眠的好伴侣经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力...
健康健康生活；养生保健；保健常识...压迫了通向腿部的神经，也能引起肌肉痉挛。要防止腿在晚间抽筋，最好在睡前吃1根香蕉或喝1杯牛奶，这样能够快速地补充钙和钾。一有机会就转动一下脚踝，扭动扭动脚趾。上床之前伸展几下小腿肌肉。假如你的腿抽筋了，...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...凉专家表示，卧室温度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。8、保持安静给自己制造良好的睡眠环境，保持安静...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康