...呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。●做好准备防止拉伤对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...患处仍有少许疼痛，但功能活动基本恢复正常，此为韧带拉伤恢复期，为防止韧带粘连，要求其踝关节做伸拉锻炼并配合艾灸每日20分钟，经半月后患者再次复查，已痊愈。踝关节扭伤患者日常保健：（1）注意踝部保暖，避免重...
词条中医学；中医骨伤科；中医病名；疾病；骨科疾病；骨科；中医常见病；常见病推拿疗法；常见病艾灸疗法...要有以下几类：一是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。二是在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关...
健康经典问答...坐在地上无法动弹。医生检查发现，她的腰部肌肉已严重拉伤。医生提醒：沈阳市第五人民医院骨科主任宋长福说，坚持摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，坚持可以达到收紧腰腹的...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”。为帮助健身者在保障安全的基础上，最大限度地提高锻炼效果，笔者特总结了“室外健身器材使用说明书”，供大家参考。跑步机锻炼下肢的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...肉的重复运动，造成肌肉和关节的损伤，出现“急性扭伤拉伤”；随着年龄的增长，中老年人容易出现“骨关节炎”，形成关节疼痛、肿胀，关节活动受限制。这份白皮书指出，外用止痛药先行是国际通行的疼痛治疗原则。北京...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...要有以下几类：一是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。二是在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关...
健康求医问药；就医指南；挂号向导...和应力性骨折是顶级运动员最常见的受伤，但是至于这类拉伤为何以及如何形成的，现在仍是未知。伦敦大学学院的休·蒙哥马利教授说道，他们发现了一种与应力性骨折受伤密切相关的基因。节食、反复性扭伤和重荷是目前所...
参考资料行业资讯；临床快报；遗传与基因组...，因此热身很重要，应延长到15至20分钟，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。冬季健身房20摄氏度最佳“整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。”北京青鸟健身有限公司私教部...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法