...生方法的最低层次。二是通过精神调养，修身养性，做到恬淡虚无，精神内守，真气从之，使形神和谐共存，追求精神健康，这是养生的第二个层次。第三个层次是不刻意追求养生的技术和方法，自觉将自己与环境融为一体，主...
健康健康生活；养生保健；中医养生...内经·素问·上古天真论》曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”对内，要谨守虚无，心神宁静，如《素问·生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”即思想清静，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...ddot;上古天真论》言：“恬淡（惔）虚无，真气从之，精神内守，病安从来。说明人体内正气充足旺盛，邪气就不会导致人体发病。在自然界面前，人们不仅要做到与天气相应，也要有效地避免不利因素，掌握自然界的变化规...
健康健康生活；养生保健；中医养生...培补元气这一作用的呢？《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气...
健康健康生活；养生保健；中医养生...培补元气这一作用的呢？《素问。上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...受之情结而得轻安自在。正如中医《黄帝内经》所说：‘恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。……故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰着，以其德全不危也。’〈素问上...
健康健康生活；养生保健；中医养生...问·上古天真论》中说：“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康。乐观是一种开放心态，要尊重事实，不狭隘，用积极态度看待一切。据现代...
健康健康生活；养生保健；中医养生...。在《黄帝内经》的第一篇《上古天真论》中已有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来的明确论述。心与情志心在中医学概念中的地位是至高无上的，被封为“君主之官，为人身最高的统治者和最大的权利执掌者...
健康健康生活；养生保健；中医养生...六腑之主也。故悲哀忧愁则动心，心动则五脏六腑皆摇，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?孙思邈对养身提出：“莫忧思，莫大怒，莫悲伤，不要汲汲乎所欲，不要悄悄怀愤恨。明·绮石在《理虚元鉴》提出&ldqu...
健康健康生活；养生保健；中医养生...为思维活动提供了可靠的物质保障。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之。”《管子》说：“定在心中，耳目聪明。”其次，在入静状态下，大脑整合信息的能力加强。大脑工作是在接受信息的基础上进行整合加工的，入静...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功