帮助睡眠的方法

....1307-131113襁褓是一种传统的照顾婴儿的方法，据报道它能帮助帮助婴儿入睡并能减少啼哭。很少有数据显示襁褓对于婴儿睡眠—觉醒特征的作用。为了评估襁褓是否影响婴儿在环境听觉压力的情况下的觉醒阈值，16名健康的婴儿...

参考资料行业资讯；临床快报；小儿科

...心理状态能有效地促进睡眠;②循序渐进，不急于求成，帮助患者合理设定目标。目标必须是经一定努力可实现的，它的实现可以让患者认识到自己的进步，提高自我效能感，从而坚持不懈，直到更难的目标的实现。及时修正患...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第23期

夏季快速减肥9个小妙招

...的食物，这样不仅能让你更好地享受到食物的美味，还能帮助你减少食量哦！3、早点入睡现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜，可是，无论是因为工作还是其他的娱乐，熬夜是让你发胖的重要原因哦！睡眠不足会毁...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

...结果就是各种睡眠纷纷登门拜访。那么，有什么方法可以帮助“夜猫族”摆脱失眠困扰，快速入睡呢？下面，小编教大家9个助眠小方法，让夜猫族们也能甜睡一整晚。现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...而庆幸，但是研究表明，寒冷有时却对人们的健康非常有帮助，而冷冻治疗也成了科学家研究的一门新课题。“冷冻疗法”主要研究体温对寿命的影响，这是由日本一名科学家于1975年首先提出来的，他在观察风湿性关节炎病人...

健康行业资讯；健康快讯

...、解决方式以及第二天的计划，然后把它放在一旁，可以帮助在睡前放松心情。7、睡前一小时放松自己，或做一些能帮助心情放松的活动。8、尽可能等到很困了再去睡。卧房只用来睡觉或亲密行为，不要在床上看电视、工作或...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

让宝宝一觉到天亮的方法

...惯不好，没有形成生物钟，导致他们不分白天黑夜。三招帮助宝宝养成良好睡眠习惯一、创造良好睡眠环境。妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...：1.在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。2.从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。人体内有一种生长激素，简称HGH，它是人体自选分...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

女人越睡越香的十个简单技巧

...，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香：1.不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在...

健康健康生活；两性手册；关爱女性