保生要录尝闻松有千岁之固，雪无一时之坚。若植松于腐壤，不期月而必蠹；藏雪于阴山，虽累年而不消。违其性则坚者脆，顺其理则促者延。物情既尔，人理岂殊？然则所谓调摄之术者，又可忽乎？臣窃览前人所撰保生之书，...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；保生要录；明；胡文焕保生要录嵇叔夜云∶服药求汗，或有弗获。愧情一焦，涣然流离。明情发于中而形于外，则知喜怒哀乐，宁不伤人？故心不挠者神不疲，神不疲则气不乱，气不乱则身泰寿延矣。
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；保生要录；明；胡文焕保生要录臣闻衣服浓薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极温。盛热能着单熟衣卧熟帐，或腰腹膝胫以来覆被，极宜人。冬月绵衣莫令甚浓，寒则频添重数。如此则令人不骤寒不骤热也。故寒时而热则减，减则不伤...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；保生要录；明；胡文焕保生要录饮食者，所以资养人之血气。血则荣华形体，气则卫护四肢。精华者，为髓为精；其次者，为肌为肉。常时不可待极饥而方食，候极饱而撤馔。常欲如饥中饱，饱中饥。青牛道士云∶人欲先饥而后食，先渴而后饮。不欲...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；保生要录；明；胡文焕保生要录传曰∶土浓水深，居之不疾。故人居处随其方所，皆欲土浓水深。土欲坚润而黄，水欲甘美而澄。常居之室，极令周密，勿有细隙，致风气得入，久居善中人。风者天地之气也，能生成万物，亦能损人。初入腠理之间，...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；保生要录；明；胡文焕保生要录论居处门（久枕治头风、目眩、脑重、冷痛、眼暗、鼻塞，兼辟邪）蔓荆子（八分），甘菊花（八分），细辛（六分），吴白芷（六分），白术（四分），芎（六分），通草（八分），防风（八分），本（六分），羚羊...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；保生要录论居处门；明；胡文焕修真秘录思仙问曰∶尝闻月宿所宜食者，愿赐其法。真人曰∶每月宿下，各有所宜之物。人若择而食之，亦可除其疾疹矣。今传于尔，亦可晓示将来。养生论云∶正月卯日。食鱼，使人无瘟病。二月春分。食龟，使人不蛔，子孙...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；修真秘录；明；胡文焕修龄要指（此法，以口吐鼻吸、耳不闻声，乃妙。此行六字工夫，秘要诀也。非此六气行不到手。本经以此导之。若不引经，不可知耳。）肝若嘘时目瞪睛，肺知气手双擎。心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平。脾病呼时须撮口，...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；修龄要指；明；胡文焕修龄要指春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。秋定收金肺润，肾吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；修龄要指；明；胡文焕修龄要指平坐，以一手握脚指，以一手擦足心赤肉。不计数目，以热为度。即将脚指略略转动，左右两足心更手握擦，倦则少歇。或令人擦之，终不若自擦为佳。此名涌泉穴，能除湿气，固真元。临卧时，坐于床。垂足解衣，闭...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；修龄要指；明；胡文焕