...欠缺并存在很多误区。其中，有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”;正确选择含铁高食物的人只有0.6%;选择富含维生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右;大约40%以上的女性进食早餐的次数太少;听...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...粮，里面含有优质的蛋白质，是用来促进大脑发育的。若多吃鱿鱼、龙虾、燕窝、鱼翅、熊掌等珍品，会给胎儿体内输入过多的导致过敏症的物质因素，将来会造成胎儿的过敏体质。甜食要少吃，尤其是面包、饼干、蛋糕、冰激...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。D、要保证均衡、营...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...友的聚会上，有一位准妈妈带着疑虑问：“听说孕妇不能多吃木耳，会导致流产，是真的吗？”求证过专家后，这种传言被否定。“吃糖可以提搞孕妇精神?”“硬果类食物可以补充优质蛋白质?”或许准妈妈们还有很多疑虑希望...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习...
健康健康生活；养生保健；保健常识...非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。怀孕中期（四至...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...摄取一些含有胶质成分(gelatin)的食物或补充品。基本上，多吃胶质并不会影响孕妇与胎儿的健康。2、勤剪指甲，尽量让指甲保持短短的，如此一来，发生指甲断裂的几率就会大幅降低。如果你实在不习惯留短指甲，将来等宝宝...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。3、饮食上依然爱吃什么吃什么孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些...
健康健康生活；育儿宝典；孕前...姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解...
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