这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。疲劳乏力——气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现...
健康健康生活；养生保健；中医养生...人相应”和“天人合一”的理论，“顺四时而适寒暑”的养生要求和“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生原则，调节自身的情志、饮食、起居、衣着、锻炼等。结果通过四时调护教育后，试验组患者的自我护理概念、能力、技能...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第2期中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达...
健康健康生活；养生保健；中医养生...活动。一年一度秋风劲，天气转凉，为了让老年人更好地养生，北京天坛医院中医科主任樊永平博士、主治医生周纡特别为老年人讲解秋季饮食、起居等方面的注意事项。饮食原则：秋季适宜润燥老年人秋季饮食调养的总体原则...
健康健康生活；关爱老人●形体保养是《内经》养生方法最初级的层次，以保证形体、体格的健康为主要目的，包括避虚邪毒气、节饮食、慎起居、不妄作劳等，内养正气以强身，外避虚邪以防病。●形神共养是指思想安闲清静，心无杂念，可保正气调...
健康健康生活；养生保健；中医养生...疾病的防治方面中医非常重视建立健康的生活方式，重视养生方法的运用，如《素问·上古天真论》云“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...雨，这种天气对体弱多病的人来说，老毛病很容易复发。养生专家建议，进入“燥热”的秋季，拥有良好的情绪是工作、学习、生活的保证，而良好的情绪离不开睡眠和运动。因此，市民在保证睡眠质量的同时，在适当时候秋游...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...说、淤血学说、痰饮学说及中医康复疗法，以防病治病、养生康复。结果：中医康复理论及康复疗法为养生、康复、防病、治病提供许多方法。结论：发掘、整理和研究中医康复理论及康复疗法，对丰富康复医学内容具有重要价...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第18期...用阴阳学说作为自己的宇宙观和方法论。明代著名医家兼养生家张介宾在《类经·阴阳类》中就指出：“道者，阴阳之理也。阴阳者，一分之二也。太极动而生阳，静而生阴；天生于动，地生于静。故阴阳为天地之道。”“天地...
健康健康生活；养生保健；中医养生...分饱后绝不勉强再吃。吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康