...招：年轻人可多做些大强度和力量锻炼，但半小时左右的运动量就可以;老年人则适合相对舒缓的项目，如慢跑、太极拳等。无论选择何种运动方式，不可在锻炼之后感到十分疲惫，甚至影响第二天的工作和生活。选择运动，最...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...招：年轻人可多做些大强度和力量锻炼，但半小时左右的运动量就可以;老年人则适合相对舒缓的项目，如慢跑、太极拳等。无论选择何种运动方式，不可在锻炼之后感到十分疲惫，甚至影响第二天的工作和生活。选择运动，最...
健康健康生活；养生保健；保健常识...招：年轻人可多做些大强度和力量锻炼，但半小时左右的运动量就可以；老年人则适合相对舒缓的项目，如慢跑、太极拳等。无论选择何种运动方式，不可在锻炼之后感到十分疲惫，甚至影响第二天的工作和生活。选择运动，最...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...如果心跳达到每分钟120下，能持续10分钟，就说明这次的运动量达到燃烧脂肪的目的了哦。温馨提醒：如果是夜爬，一定要注意安全，最好有伴同行，做好准备工作，互相照应，千万不要做独行侠哦。相比白天运动的大汗淋漓，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...往往会食欲大振，这对减肥不利。二是短时间运动。如跳健身操，持续时间大约只有1个小时，也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止了运动，其减肥效果自然大打折扣。三是快速爆发力运动。快速爆发力锻炼，得到锻...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...坏，给肌肉留下了可以生长的空间。消瘦者可先进行中等运动量，每分钟心率在130～160次之间的有氧锻炼，再辅助中等负荷的器械训练。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1～1.5小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组...
健康健康生活；运动健身；综合信息...招：年轻人可多做些大强度和力量锻炼，但半小时左右的运动量就可以；老年人则适合相对舒缓的项目，如慢跑、太极拳等。无论选择何种运动方式，不可在锻炼之后感到十分疲惫，甚至影响第二天的工作和生活。选择运动，最...
健康健康生活；养生保健；保健常识...来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。·加强体育锻炼以运动量和强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性有氧运动为主，结合各种减少腹部脂肪，增强腰、腹、背部肌肉力量的运动。秋天减肥最...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...腿更修长健美。评点：水中慢跑要循序渐进，不要一开始运动量就过大，并以休息和运动交替进行为宜。詹娜靠芭蕾练曲线古老的芭蕾艺术在现代人的改造下，已经成为流行的形体训练的重要手段。利用一般芭舞动作来进行...
健康健康生活；美容瘦身；明星瘦身秘籍...的锻炼效果，散步也是有一定讲究的。首先要把握散步的运动量。散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里/小时左右，这种步速仅适合年轻人。老年人一般...
健康健康生活；养生保健；保健常识