...定科学的孕期锻炼计划，看自己是否适合做运动，适合做什么运动以及运动时间。要进行有规律的运动，然后循序渐进，逐渐增加运动量。而在运动前准备工作即热身活动一定要做足，运动前孕妇最好做些低强度的有氧运动，如...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...好像变得很松弛，虽然体重好像减掉了，但自己的身体为什么看起来还是胖胖的，怎么看都觉得不太漂亮，没错，因为你忘记了一步非常重要的步骤，那就是塑体，体型不是单纯靠减重就可以出效果还需要我们通过运动进一步塑...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...裂，产生响声。一项调查发现，指关节的响声并不会带来什么危害。4、臀部肌肉的响声有些人经常抱怨臀部出现“打响指”的声音。当支撑大腿肌肉的肥厚纤维组织转到股骨外侧时就会产生这种动静。虽然非常痛，但是可通过...
健康健康生活；养生保健；保健常识春天是种什么颜色？夏有火红、秋有金黄、冬有洁白，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，任选其一都不能够说清楚春的美丽。不能白白辜负了这大好春色，走出蜗居，让身体动起来。春天有颜色，运动分性别，一切都以春的名义。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...此，导致的肩颈腰背酸痛对身体是一种负担。肩酸的原因什么是肩酸的原因呢？自己肩膀酸痛的人也不太明白。不过，所说的不知什么时候酸痛进入了到肩膀的人也存在。自己是不是能注意到已经有肩酸的症状和有那样的情况，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，早起时觉得身体僵硬，并时常下背痛、感觉乏力，且没什么食欲。周末回到家，父母见状，怀疑得了风湿。经过医院相关检查，发现小陈患的是脊柱关节炎，病情未发展到强直性脊柱炎。因为考虑到本病有一定家族遗传的可能...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...专家们设计了一种新型的健身运动——“手跑。什么是“手跑“手跑可不是用手代替脚在地上跑，而是以手为中心的一项健身活动。“手跑形式多种多样，健身者可站着、坐着或躺着进行，通过活动手指、甩动...
健康健康生活；运动健身；综合信息...者受苦，认为都这个年龄了，随便吧，家里也不指靠他干什么，等病好彻底了再慢慢锻炼吧，觉得这样做是为了患者好。另外，加上有些老年人自身的惰性，生病前行动本身欠灵活，活动少，生病后怕在亲戚和朋友面前失面子，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第7期