叶酸的功效和作用

这几种抗癌食品每天必吃！

...效果。九、菜叶：绿花菜、花椰菜、甘蓝菜和菠菜含丰富叶酸，能提高血中甲硫胺酸的量，具有防癌作用。详细作者：

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

体贴男人身体的10种食品

...压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合...

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最“养”男人的10种日常食物

...压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

呵护男人健康的十种食品

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健康健康生活；两性手册；体贴男人

孕前保健目的和内容探讨

...改用避孕工具。（4）近年的研究证明，孕前及孕初服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生率。因此，孕前应多食含叶酸的食物如肝、肾、蛋等动物性食品和菠菜、芹菜、桔子等蔬菜、水果或加服叶酸片。3.3维护健康的身体素...

参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2005年第5卷第7期；预防保健

建议男人多多食用的10种食物

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健康健康生活；两性手册；体贴男人

...养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。3、椒油炝藕片原料：莲藕500克，姜10克，盐3...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

呵护男人健康的十种食品

...压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合...

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10种滋补膳食让女性容光焕发

...麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪...

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吃7种食物大饼脸速变鹅蛋脸

...，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中...

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