...最安全的、最柔和的锻炼方式。“散步最好一次3公里、30分钟以上，一个星期最少运动5次”。(奚潘良上海社会科学院亚健康研究中心研究员)李其忠上海中医药大学基础医学院院长、教授上海中医药大学中医基础理论研究所所长...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。七忌宅在家里不出门。冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...发动你的引擎吧!为忙碌的一天暖身“每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙及倦怠地展开一天的生活。”杨博土说。吃三件式早餐一份营养的早餐应包含三要素：碳水化合物(糖类)、蛋白质及脂质。当然，你不希望在早餐...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...本，辨证施治，诚为中医。寸口一息脉来五至以上（约每分钟脉搏在90次以上），去来促急，名曰数脉，为中医脉诊28病脉之一。 1首论 数脉首见于《黄帝内经·素问》［1］，详查只言:诸急者多寒，缓者多热，滑者阳气盛...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第2期；中医中药...发作性胸痛为主要临床表现。一般都是突然发作，持续几分钟～十几分钟，休息后迅速缓解。老年人因为痛觉迟钝、劳动或情绪激动导致心绞痛发作部位和疼痛性质不典型。部分病人可无胸痛，而是左臂或右臂痛，伴手指麻木，...
词条疾病；老年病科...强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟。专家提示：面对现实，要勇敢站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉地想减肥了。冥想似乎同减肥毫无关系，不过想象自己越来越瘦，往往对潜意识的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的政策有抵触。喝绿茶是没有什么问题的。每天都步行30分钟的人和不步行的人有区别。碳酸饮料没有好处，含糖过多。腿部健康非常重要，一个人能不能爬山，能不能走路很重要，如果一个人腿部不健康，会下肢骨折，影响走...
健康药品天地；家庭药箱；合理用药...少年忙碌的一天从子豪的叙述中，我们明显感到他的每一分钟都安排得满满的，真正是紧张的一天，“战斗的一天。上厕所要背英语单词凌晨6时许，天还没亮，伴随着录音机里的外语朗诵声，子豪已经揉着惺忪的睡眼起床了...
健康行业资讯；健康快讯...当量，一般高潮时耗能4～5代谢当量，而在日常生活中15分钟内平路步行1公里会耗能3～4代谢当量。由此看来，男人一次激烈的性爱，也就相当于平地走了3公里左右。以色列研究人员通过对16名运动员进行1小时自行车训练试验得...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，如快速步行、慢跑、游泳、登楼梯、每项运动不少于30分钟。餐后60～90分钟后活动为益，循序渐进，保持中等负荷的运动强度。掌握足部护理。（7）定期举办联谊会、电话随访。嘱患者及家属如有需要随时联系，个别指导，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第15期