...、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。７、全麦食品速熟燕麦，是早餐的最佳选择。８、减肥奶昔减肥奶昔不是减肥和坚持身体的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有措施必变饮食习惯来减肥的人来说，还是...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...后几天的主食应该以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，还要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...。6五谷粥：可益肝祛烦的食物清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、薏仁、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥(荞麦、燕麦，薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显着，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...以及低热量的肉类，最好是虾和鱼。晚餐：清淡，最好喝燕麦粥，即补充营养又有饱腹功效从而控制食欲。饭后散步可是有利于肠胃消化和消除肚腩脂肪。大概过2---3小时便可以进行原地组合跑步减肥法了。跑步前最好不要喝水...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...计算卡路里？顾：不会，我的早餐：一杯黄或黑豆浆（或燕麦粥、或杂粮粥），一片全麦面包，一个鸡蛋，一份现拌的小菜。午餐：一份鱼或猪蹄或酱鸡，一份凉拌的青菜（我的原则是能生吃蔬菜绝对不炒着吃），一份菌类（香...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。主食类15、燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。16、玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...维质在日常饮食上，刘珍芳建议多摄取全谷类，如糙米、燕麦、全麦等。另外富含纤维质及果胶的寒天，含水量高的蒟蒻，和夏天常吃的爱玉、仙草冻等食物，都含丰富的水溶性纤维质，可以软化粪便，减缓便秘，都是不错的选...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素沉着。夏季多吃一些富含B族维生素的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在B族维生素中，维生素B2（也叫核黄素）有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤光洁柔滑、褶皱展平、消除斑点。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食