...碳水化合物食品（即淀粉食品）：糙米、玉米、全大麦、燕麦片和山药、甘薯、马铃薯等，这些食品具有健身益寿的作用。最佳的蔬菜：其中以蕃茄、胡萝卜、白萝卜、花椰菜、黄瓜、芹菜、莴苣、洋葱、苦瓜为上选；茄子熟食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成...
健康健康生活；关爱老人...入，多吃也能保持身材。除了粗粮外，还可以增加玉米、燕麦、粳米等，张医生还推介，市民做早餐可以把小米、黄豆、红枣、莲子、黑豆、芡实等多种杂粮混合在一起煮粥，多食此粥对健康有好处。食用水果排毒养颜由于每天...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...者感到饥饿时吃片全麦面包填填肚子！热量：65千卡/1片燕麦片：许多减肥餐单都把燕麦片做为早餐主打菜式，一来低卡，二来含维生素B、E及铁元素等成分，对消化系统很有功效。热量：132千卡/1杯椰菜：含丰富的纤维素，配合...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成...
健康健康生活；关爱老人...低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%―...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...胆固醇，能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。健脑因为精神集中大脑高度紧张而造成的脑疲劳，平时可以加强三种元素的食物。一种是含钾元素的食品：钾元素可直接连通大脑神经，可使...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等食物也有很出色的抗疲能力。●其他滋补品和小食品人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳；麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。要食用含维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤