...含量高于其他稻米，且有一顶的补中气、暖脾胃等功效。燕麦蛋白质与亚油酸等不饱和脂肪酸含量居粗粮之首，钙、磷、铁含量丰富，有很好的益智强体作用。芝麻钙、镁、铜、锌等矿物元素非常丰富，具有一定的滋补作用。给...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...养缺乏。如果非要吃零食的话，可以选择一把坚果、一块燕麦饼、一杯酸奶、一个水果等。同时专家强调，健康吃零食还会给孩子树立一个好榜样，对他们今后建立健康的膳食习惯有益。40岁吃红肉摆脱疲劳无论男女，新陈代谢...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...品等。2.在家里、办公室里准备好足够的速食谷类食品、燕麦粥和脱脂奶、豆奶等营养饮品。3.如果你不能早起吃早餐，稍迟的时间补吃也不迟。美国休斯敦人文及社会学院人类行为研究学家约翰·德卡斯特罗博士指出，不要强迫...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...更换全套的保养品。不妨使用一些添加矿泉物质、芦荟、燕麦、甘草等萃取物的药妆保养品，有助肌肤镇静、修复，帮助肌肤抵御天气的变化。作者：
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。作者：
健康健康生活；两性手册；关爱女性...如脂肪，水果则会排在最后。17.过多纤维质对健康无益用燕麦粥做早餐，吃大量的水果和蔬菜，用纤维饼干取代奶油饼干，丰富的纤维质可以帮助肠道畅通，预防废物和毒素积存在体内。这是不是最佳的健康饮食？过多的纤维质...
健康健康生活；养生保健；保健常识...维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康