...菜含量的2~3倍。孕妇和小孩对钙的需求量较大，且小儿多缺钙和锌，因此，建议多吃小白菜予以食补。食用提示：中医认为，小白菜性平，味甘。有肺热咳嗽、便秘的患者不妨多吃点小白菜，但脾胃虚寒或是有腹泻症状的人，不...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿；因而缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸，长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，也要慎用柠檬水。淡盐水——便秘者适用淡盐水就是在白开水中加...
健康健康生活；养生保健；保健常识...足，因此不仅缺乏维生素D可以引发佝偻病，食物中严重缺钙同样亦可发病。我国营养学会推荐4～12岁儿童摄钙量800～1000mg/d，7～12岁的应达1200mg/d。目前中小学生的饮食结构远远达不到此要求。因此笔者建议尽快调整饮食结构，...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学实践杂志；2004年第3卷第7期；临床医学...、南瓜、青菜、青椒、茄子、西红柿；多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等；富含硒的食物，硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，如鱼、香菇、芝麻、大蒜等...
健康健康生活；关爱老人...婴幼儿如果保证了奶制品的摄入，那么他们的体内就并不缺钙，而是缺乏促使钙吸收的维生素D。与其给宝宝吃钙片，还不如给宝宝补充一些鱼肝油，或者多做户外活动晒晒太阳。晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...～6个月每日1000mg，孕7～9个月每日1500mg。爱心提醒：轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。建议：在食物中，奶类含...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。所以也要注意一下菠菜的食用量。四、隔夜的韭菜继续吃有关注食物养生的人知道，近年来讨论得比较多的一...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...解经前不适：牛奶。纽约内分泌专家苏珊雅各布斯表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，女人每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。改善皮肤细纹：葡萄。细胞代谢会产生自由...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...大葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙而出现小腿抽筋、软骨症、易骨折等病症。海虾+柿子海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦！食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法