...用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。...
健康健康生活；心理健康；心理调节...左右的频率进行，腹内有热感为宜，共5分钟。摩法按顺时针操作，腹部移动也按顺时针进行，按摩腹部时可按揉关元（脐下3寸）、气海（脐下1．5寸）、神阙（脐的中间）、中脘（脐上4寸）、大横（腹中部，于脐中神阙穴旁开4...
参考资料中医中药；自我保健...尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。第三件事情：“击鼓”揉鼻“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。第三件事情、“击鼓”揉鼻“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方...
健康健康生活；养生保健；保健常识...尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。第三件事情：“击鼓”揉鼻“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方...
健康健康生活；养生保健；保健常识...激升结肠，再活动身体左侧去刺激降结肠，然后再结合顺时针揉腹，以加速肠道蠕动，能治疗并预防便秘。攒法疏导大肠腑两脚平行分开，与肩同宽。虚领顶劲，气沉丹田。旋腕转掌，手抬到上焦肺的这个位置，两手五指捏在一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...激升结肠，再活动身体左侧去刺激降结肠，然后再结合顺时针揉腹，以加速肠道蠕动，能治疗并预防便秘。【攒法疏导大肠腑】两脚平行分开，与肩同宽。虚领顶劲，气沉丹田。旋腕转掌，手抬到上焦肺的这个位置，两手五指捏...
健康健康生活；养生保健；保健常识...两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。作...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...摩：双手重叠，右手掌在下，自右下腹开始围绕脐部以顺时针方向做网圈形按摩。按摩时注意用力要均匀，绕脐1圈约10秒，同时进行1次深呼吸。按摩5分钟后(共绕脐30圈、深呼吸30次)，再以前法做腹部运气2分钟02次)，运气摩腹结...
参考资料中医中药；自我保健...地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有保健的作用。足部按摩缓解胃病据说女侍对宋美龄的足部按摩治疗不久后，她的胃病便有所好转。因此，对足部的按摩从上世纪60年代...
健康健康生活；养生保健；保健常识